Un estudio publicado en Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology revela que los malos hábitos de sueño pueden incrementar el
Dormir es una de la primordiales actividades que el ser humano debe hacer para mantener su salud en buen
Un estudio publicado en Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology revela que los malos hábitos de sueño pueden incrementar el
El uso del teléfono antes de dormir puede traer riesgos para la salud, sobre todo para los más jóvenes, según un estudio. Una investigación
Los adultos de más de 50 años que duermen cinco horas o menos por las noches tienen más riesgo
Dormir es una de la primordiales actividades que el ser humano debe hacer para mantener su salud en buen
La ausencia hace que el corazón crezca más cariñoso y aparentemente también hace que el sueño sea más profundo.
El sueño insuficiente crónico puede aumentar la resistencia a la insulina en mujeres sanas, con efectos más marcados en
Dormir sistemáticamente menos de cinco horas cada noche podría aumentar el riesgo de desarrollar síntomas depresivos, según un estudio
Dormir es uno de los placeres de la vida. Todos deberíamos descansar, como mínimo 6 horas diarias de acuerdo
Una investigación del Centro para el Sueño y la Cognición de la Escuela de Medicina de la Universidad de Singapur elaboró
Para algunas personas conciliar el sueño es casi imposible y resulta muy agotador. Existen algunas prácticas que pueden ayudar
Por estudios previos sabemos que mantener una rutina de ejercicio físico de manera constante puede brindar protección contra el declive
No es un secreto que solemos dormir mal. Los hábitos simplemente no están ahí: revisamos smartphone, corroboramos un correo en tablet,
Es habitual que los niños pequeños duerman la siesta, pero también hay muchos adultos que no están dispuestos a
Los desequilibrios hormonales pueden traer consigo trastornos que afectan la calidad de vida. Se debe al mal funcionamiento de una o
Puedes mantener una alimentación balanceada, hacer actividad física e hidratarte constantemente, pero si no duermes el tiempo suficiente, tu
Frenar, hacer una pausa, desconectar. Dejar de lado las actividades del día y soltar las preocupaciones. El descanso es
Dormir es una de las actividades fisiológicas más importantes, y por eso es fundamental asegurarse de que tenemos un
Si deseas mantener tu corazón saludable, agrega una buena noche de descanso a tu lista de tareas pendientes, según
Los adultos de más de 50 años que duermen cinco horas o menos por las noches tienen más riesgo
La técnica, conocida como respiración 4-7-8, fue desarrollada por el doctor Andrew Weil, médico capacitado y fundador del Centro
El cerebro tiene diferentes maneras de procesar la música según el ritmo y tono con que se escuche, en
No dormir bien no solo nos hace sentir cansados y malhumorados, sino que también nos suma dificultades en todo
Una publicación en la revista científica PeerJ, el ejercicio mejora la calidad del sueño sin efectos adversos. Aún así,
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