Los beneficios de subir la montaña se pierden de vista, emprender el reto de subir El Ávila caminando tiene un impacto muy positivo para tu salud física, emocional y mental.
Por: Espectador de Caracas con información de CerroElAvila.com
Si decidiste subir el Ávila caminando para ejercitarte o simplemente disfrutar de un paseo por este maravilloso pulmón vegetal, puedes empezar por Sabas Nieves con unos 2.5 km y cerca de 40 minutos de recorrido.
- Usa ropa cómoda y zapatos deportivos.
- Mantente hidratado durante el recorrido.
- Lleva una provisión de alimentos, frutas frescas y caramelos.
- Usa un morral pequeño o koala para llevar tus cosas, esto te permitirá tener las manos libres.
- Preferiblemente, sube en horas de la mañana o en la tarde cuando no hay tanto sol. No está de más, usar protector solar y una gorra.
- Ve a tu propio ritmo. Ir muy rápido empezando, te hará parar con más frecuencia y a tu cuerpo le costará más remontar la subida.
- Si te cansas, intenta bajar la velocidad del ascenso y respira lo más lento y profundo que puedas en vez de parar.
- Cada vez que quieras, contempla la vegetación, la fauna y la vista de Caracas.
- Lleva una bolsa para tus desperdicios. Basura cero.
- Cuando estés regresando en el descenso, dale prioridad en el camino a los que están subiendo. Pisa siempre con firmeza, cuida tus rodillas.
Con estos 10 sencillos consejos, recorrer caminando los senderos del parque nacional El Ávila será tu aventura favorita.
Vívela con familiares y amigos, disfruta a plenitud todo el recorrido.
Y recuerda, bien sea que decidas subir a pasear o a ejercitarte, tómate un instante para conectarte con la naturaleza.
Subir al Ávila caminando
Tu mejor decisión y empieza hoy, espero que éstas recomendaciones te ayuden a que sea una experiencia de altura.
Cada semana estaremos compartiendo artículos e información de interés para ti.
Que los únicos recuerdos queden en tu mente o en fotografías, tú eres gente Ávila así que Basura Cero.
