9 alimentos para comer antes de ir a dormir
Saber elegir los alimentos para comer antes de ir a dormir puede contribuir a un descanso reparador. Si bien
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Dormir menos de seis horas al día genera un desajuste hormonal que provoca que se acumule grasa en el
Cerrar persianas, cortinas y apagar lámparas o televisores cuando llega la hora de dormir es lo mejor para la
Durante estas fechas, conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo.
En un ensayo clínico aleatorizado, los adultos con sobrepeso que aumentaron la duración del sueño nocturno en aproximadamente una
Los adolescentes que pasan mucho tiempo delante de las pantallas (televisores, ordenadores, móviles, consolas) duermen menos y concilian peor
Bondades que tiene practicar ejercicios de yoga para favorecer un sueño reparador, es una disciplina que, además de relajarte, te ayuda a trabajar
El sueño es fundamental para tener una buena salud, pero siempre se ha cuestionado mucho cuánto se debe dormir
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