La tecnología se ha vuelto parte esencial de nuestra vida cotidiana, aunque la mayoría de ellas son de gran utilidad su uso excesivo puede traer problemas a la vista.

Y es que muchas veces no medimos la cantidad de horas que podemos estar delante de una computadora, televisor, teléfono móvil o cualquier otro aparato electrónico.

Los profesionales en oftalmología señalan que estos periodos largos de tiempo se sobreexposición a la «luz azul» de los aparatos tecnológicos puede ser contraproducente a la salud ocular.

Cómo afecta a la vista el uso de la tecnología

Ojos irritados

Lacrimación

Resequedad o síndrome del ojo seco

Disminuye el número de parpadeos

Propensos a padecer miopía

Cansancio visual

El uso prolongado de estos aparatos también causa dolores articulares (sobre todo en el cuello) por mantener posturas inadecuadas.

Dificultades para descansar o conciliar el sueño

Incremento de cefaleas y migrañas.

Por qué se produce la fatiga visual

Estar mucho tiempo viendo una pantalla sin descansar y a una distancia muy cercana, lo que significa que la vista se forzar. Es cuando se produce la fatiga visual, ya que el ojo no está cómodo, al contrario, trabaja a la vista de forma tensa.

Recomendaciones

Tanto jóvenes como niños deben despegarse de las pantallas cada media hora, por espacio de un minuto.

En este tiempo en pausa aproveche de parpadear.

Estirarse y levantarse de la silla es fundamental. En este punto es recomendable que cada 30 – 40 minutos se levante para descansar la vista.

Las pantallas deben estar ubicadas por debajo del nivel de la cabeza.

Evite el uso de estos aparatos tecnológicos después de las 8:00 pm o en su defecto al menos dos horas antes de dormir.

Los aparatos tecnológicos deben estar a una distancia de 6 metros.

Los niños deben tener horarios para el uso de pantallas digitales, supervisadas por los padres.

Con información de 2001

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