Puesto que hay determinados alimentos que pueden empeorar las alergias es fundamental que los sepamos identificar y los retiremos de nuestra dieta para conseguir una mejora considerable.

Por: El Espectador de Caracas con información de Noticias al Día y a la Hora

Las personas que padecen alergias estacionales saben de sobra lo molestas que estas pueden llegar a ser. Si este es tu caso, toma nota de estos remedios naturales que te ayudarán a combatirlas. Son sencillos de seguir y notarás una gran mejoría.

Si para ti el cambio de estación es un sinónimo de estornudos, congestión nasal y ojos rojos e irritados, no lo dudes. Presta atención a estas recomendaciones. Harán que notes una gran mejoría.

Remedios para las alergias estacionales

1. Especias picantes para evitar las alergias

Si tienes síntomas de alergias estacionales quizá la solución esté en tu propia alacena. Y es que bastará con que pruebes a condimentar tus comidas con especias picantes para notar una leve mejoría de los síntomas.

Aunque no lo creas, pueden ser de gran ayuda para lograr disminuir las secreciones mucosas, lo cual permite despejar las vías nasales. Algunas opciones son:

• La pimienta de cayena.
• El jengibre.
• La mostaza.
• El pimentón.
• El ajo.
• La cebolla.

2. Miel

Aunque no lo parezca, lo cierto es que consumir miel producida en el sitio donde vives puede ayudar a tus alergias. Es beneficioso para que tu organismo se adapte a los alérgenos del ambiente.

• Solo tienes que tomar una cucharada de miel, una o más veces al día.
• Comienza a hacer esto un mes antes de que comience la época de las alergias y notarás como tu cuerpo se va habituando.

3. Vitamina C

Los cítricos son ricos en vitamina C. Esto es justo lo que necesita tu cuerpo para combatir posibles alergias.

Además de ser un estupendo antioxidante, la vitamina C funciona como un antihistamínico natural. Además de los cítricos, también podemos encontrar esta vitamina en:

• El brócoli y otros vegetales crucíferos.
• Los pimientos morrones.
• Las fresas.
• La piña.
• El kiwi.

4. Aceites esenciales

Los aceites esenciales de lavanda, eucalipto, rosa o menta pueden ayudar a despejar las vías respiratorias. Además, sus aromas tienen muchas otras propiedades curativas.

¿Qué debes hacer?

• Para empezar, para usar el aceite esencial de lavanda o de menta, disuelve de una a tres gotas de cualquiera de ellos en una cucharada de aceite de almendras o de oliva. Después, aplícalo en las sienes y en las plantas de tus pies.
• Por último, si prefieres el de rosa o de eucalipto, coloca unas gotas en un paño de algodón e inhala su aroma. Con esto será suficiente.

5. Cambia de dieta

Quizá tu alergia estacional esté vinculada con la intolerancia a ciertos alimentos. Por este motivo es importante dejar de consumir cualquier ingrediente que genere síntomas. Estos son los que causan erupciones o malestares estomacales.

Algunos de los alimentos que suelen empeorar las alergias estacionales son:

• Productos lácteos.
• Granos ricos en gluten.
• Huevos.
• Azúcar.
• Patatas y otros vegetales con mucho almidón.
• Comidas fritas y procesadas. reseña mejorconsalud