La naranja es una de las frutas con mayor aparte de vitamina C, además de vitamina A, folatos, fibra y potasio. Su consumo es bueno para las personas que padecen de estreñimiento y ayuda a combatir la anemia.
En ese sentido, es una de las frutas más consumida por la población mundial, por su gran aporte de vitaminas al cuerpo humano.
En la actualidad, existen diferentes variedades de naranjas, cada una con características diferenciadas en sabor, jugosidad, entre otros. Las naranjas dulces son las más adecuadas para el consumo de mesa, mientras que las más ácidas suelen utilizarse como ingredientes en mermeladas, compotas, etc.
Algunos beneficios que obtienen las personas al consumir naranja son:
- Refuerzan su sistema inmune.
- Combaten la anemia.
- Previenen el estreñimiento.
- Regulan el colesterol.
- Fortalece los huesos.
En definitiva, según los especialistas de la medicina lo más recomendable es consumir la naranja en horas de la mañana, ya que, aumenta la secreción de bilis y estimula a que vesícula biliar se vacíe lo que genera la reducción de trastorno de pesadez estomacal.
Con información de Ronda
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