Es natural que durante épocas difíciles y de muchos estrés nos sintamos con ansiedad, gula y estrés y queramos comer todo el tiempo, sobre todo comidas altas en azúcares. Por ello, te dejamos una muestra de algunos snacks que podrás comer sin sentirte culpable, ya que son saludables para tu salud.

Por: El Espectador de Caracas con información de 2001

Yogurt

Además de delicioso, regenera la flora intestinal y eleva la producción de serotonina. Cada 100 gramos contiene 59 calorías, las cuales disminuirán si el yogur está elaborado con leche baja en grasa.

Avena

Mejora la digestión, ayuda al sistema nervioso y es una gran fuente de energía. Regulará tus niveles de azúcar y lo puedes preparar en una rica merengada con leche descremada y fresas picadas.

Frutos secos

Su composición natural tienen menos de un 50 % de agua. Son alimentos muy energéticos, ricos en grasas, en proteínas, así como en oligoelementos. Los puedes comer a cualquier hora del día.

Granola

Aporta fibra, grasa saludables y es una gran fuente de vitaminas y minerales. En su mayoría está compuesta por avena, miel y nueces, lo que lo hace un snack muy saludable y que te dará sensación de saciedad.

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