En la actualidad, los refrescos sin azúcar le están quitando el puesto a los refrescos con azúcar. La preocupación por engordar hace que se elijan las bebidas menos calóricas, pero ¿los refrescos sin azúcar no engordan?
Por: Espectador de Caracas con información de Mejor con Salud
En ningún caso, los refrescos deben sustituir al agua como bebida de hidratación para el buen funcionamiento del organismo. Sin dudas, el agua debe ser siempre la bebida de preferencia.
Los refrescos sin azúcar
Los riesgos de consumir refrescos sin azúcar
Estas bebidas son refrescos en los que se elimina el azúcar y se sustituye por edulcorantes acalóricos, como el aspartamo, la sacarina o el ciclamato.
A pesar de que los refrescos sin azúcar no contienen calorías, los edulcorantes presentes favorecerían la absorción de azúcar en el intestino, según señalan diferentes investigaciones, como esta del Indian Heart Journal.
Además fomentarían la secreción de insulina del mismo modo que los refrescos azucarados. Una condición que provocaría que los niveles de azúcar en sangre disminuyeran, generando así la sensación de hambre.
¿Los refrescos sin azúcar engordan?
Fact checked4 minutosMuchas veces sustituyes los refrescos con azúcar por refrescos sin azúcar, pero ¿sabes si en realidad los refrescos sin azúcar engordan?
En la actualidad, los refrescos sin azúcar le están quitando el puesto a los refrescos con azúcar. La preocupación por engordar hace que se elijan las bebidas menos calóricas, pero ¿los refrescos sin azúcar no engordan?
En ningún caso, los refrescos deben sustituir al agua como bebida de hidratación para el buen funcionamiento del organismo. Sin dudas, el agua debe ser siempre la bebida de preferencia.
Los refrescos sin azúcar
Los riesgos de consumir refrescos sin azúcar
Estas bebidas son refrescos en los que se elimina el azúcar y se sustituye por edulcorantes acalóricos, como el aspartamo, la sacarina o el ciclamato.
A pesar de que los refrescos sin azúcar no contienen calorías, los edulcorantes presentes favorecerían la absorción de azúcar en el intestino, según señalan diferentes investigaciones, como esta del Indian Heart Journal.
Además fomentarían la secreción de insulina del mismo modo que los refrescos azucarados. Una condición que provocaría que los niveles de azúcar en sangre disminuyeran, generando así la sensación de hambre.
Los edulcorantes también podrían afectar a la flora intestinal al modificar las bacterias del organismo y, por ende, producir disbiosis e intolerancia a la glucosa.
