El cuerpo acumula más toxinas de lo que uno cree; por eso es bueno limpiar el organismo de vez en cuando.

Por: Espectador de Caracas con información de 2001

No necesitas darle a tu organismo pastillas o algún producto para conseguir desintoxicarlo, puede recurrir a estos alimentos que te ayudarán a mantenerlo libre de residuos nocivos.

Aumentar la cantidad de fibra ayuda a esta limpieza porque estimula la frecuencia de los movimientos intestinales, dejándote con una sensación de ligereza y bienestar.

Incluye en tu dieta diaria más vegetales, cereales y frutas que ayuden a mejorar las funciones de los órganos del cuerpo y conseguir una buena salud en general.

Alimentos que limpian el cuerpo

Remolacha

Este vegetal mantiene la buena salud del hígado, órgano clave para la eliminación de toxinas. Los componentes fundamentales que se encuentran son las vitaminas B3, B6, C, el betacaroteno, el hierro, magnesio, zinc y calcio y otros minerales.

Además la cantidad de fibra presente en este alimento mejora la digestión, lo que estimula la generación y la excreta de desechos corporales.

Limón

Es un remineralizante y antioxidante que mejora la calidad de la sangre limpiándola de toxinas.

Es un excelente diurético que elimina compuestos tóxicos a través de la orina. Mejora la mala digestión y favorece el trabajo hepático.

Manzana y pera

Son ricas en pectina, que favorece la remoción de los residuos radioactivos del cuerpo a través de la orina.

Semillas de linaza

Ingerir dos cucharadas de esta semilla te proporcionará la ración diaria de omega 3 que necesitas. Este ácido graso saludable contribuirá al desarrollo de las células.

Además, apoya la metabolización y asimilación del manganeso, mineral imprescindible en varias funciones vitales del cuerpo. La fibra que contiene ayudará a la correcta digestión.

Aceite de oliva virgen

Tiene efectos anticancerígenos y previene trastornos cardiovasculares. Favorece la digestión y mejora la función del hígado.

Ajo para el cuerpo

Contiene dos sustancias conocidas como “alicina” y “selenio”, las cuales han demostrado brindar un beneficio para la depuración del hígado. Asimismo, tiene propiedades antivirales, antibióticas y antisépticas.

Repollo rizado

Es un vegetal verde, ligeramente alcalina, lo que le permite neutralizar los azúcares y demás sustancias tóxicas antes de que sean eliminados del cuerpo.

De esta manera, el repollo ayuda a garantizar que la sangre mantenga su estado natural ligeramente alcalino.

Uvas favorables para el cuerpo

Son una fruta de mucha ayuda para depurar el organismo, no sólo porque tiene un alto contenido acuoso, sino porque además, es excelente fuente de fibra que ayudará a vaciar los intestinos y deshinchar tu abdomen.

Espinaca

Tiene muy pocas calorías, ofrece proteínas vegetales y además es fuente de magnesio, potasio, calcio, selenio, hierro, vitaminas del complejo B, carotenos y hasta vitamina C.

También contribuye con un buen aporte de agua y fibra para deshincharnos, estimular la circulación sanguínea y eliminar toxinas de nuestro cuerpo.

Perejil

Es un gran diurético natural que contiene además buenas cantidades de flavonoides y antioxidantes. Tomar jugos de perejil mejora la salud del hígado, riñones, intestino y la salud coronaria entre otras muchas cosas.

Alcachofa

Este vegetal ha mostrado tener la capacidad de aumentar la producción de bilis y de purificar y proteger al hígado. También tienen un efecto diurético.

Apio España

Es excelente para eliminar los residuos perjudiciales de nuestro cuerpo. Mejora la circulación de la sangre y favorece el tránsito intestinal, ya que contiene mucha fibra.

Cereales

Son proveedores naturales de energía. Son indispensables para mantener el intestino limpio, por su capacidad de absorber las toxinas. Además, ayudan a prevenir el estreñimiento.