El hipotiroidismo es una condición muy común. Son muchos los factores que pueden desencadenarlo. Es importante que acudas a un especialista de inmediato.
Por: Espectador de Caracas con información de Mejor con Salud
El hipotiroidismo, se presenta cuando la glándula tiroides reduce su actividad y produce menor cantidad de hormonas. Estas hormonas tiroideas llevan a cabo diversas funciones importantes, tales como:
- Regulan el metabolismo.
- Equilibran el crecimiento y el grado de funcionalidad de los sistemas del cuerpo.
- Regulan el equilibrio de calcio en el cuerpo.
- Son necesarias para la síntesis de proteínas.
- Tienen efectos sobre casi todos los tejidos del cuerpo.
- Influyen en el metabolismo de los lípidos y los hidratos de carbono.
- Influyen en la quema de calorías del cuerpo.
- Regulan los latidos del corazón.
Son muchas las personas que sufren de hipotiroidismo o de una tiroides que funciona más lenta de lo normal. Todo ello ocasiona una serie de consecuencias que requieren de un tratamiento específico. Es necesaria la visita a un especialista si estás frente a esta condición.
Estudios demuestran que esta condición puede presentarse tanto en adultos como en adolescentes sin ningun tipo de restricción. Su diagnóstico es más probable si se sufre de diabetes de tipo 2.
Nosotros, por nuestra parte, te indicamos qué frutas son las que pueden ayudarte. Seguro que te interesa.
¿Qué frutas pueden ser buenas si padezco hipotiroidismo?
Como ya sabes, las hormonas de la glándula tiroides, situada en la parte anterior del cuello, son las encargadas de regular muchas e importantes funciones relacionadas con la digestión y el metabolismo. algunos síntomas de hipotiroidismo son:
- Cansancio constante.
- Dificultades para perder peso por mucho esfuerzo que hagamos.
- Tener el cabello o las uñas frágiles.
- Sentir el frío más que el calor.
La deficiencia nutricional más común que se sufre en casos de hipotiroidismo, es la falta de yodo. Este mineral es esencial para nuestros huesos, dientes, para el metabolismo en general y para ciertos aminoácidos esenciales necesarios para la producción de hormonas.
Y hay algo que también debemos saber, se dice que el hipotiroidismo puede estar ligado al estrés. Pero ¿cómo puede ser? Te preguntarás. Porque el estrés produce cortisol, y el cortisol a su vez, inhibe la producción de hormonas tiroideas. Es algo para tener muy en cuenta.
Otro factor a tener en cuenta es que, la glándula tiroides, es muy sensible a los tóxicos del ambiente.
Los contaminantes industriales presentes en el aire y agua, la radiación ionizante de los microondas, u otros metales presentes en la pasta de dientes o incluso en nuestras sartenes cuando cocinamos, pueden dañar nuestra tiroides.
Pero veamos ahora qué frutas pueden ayudarnos.
1. Los kiwis
Los kiwis son ricos en vitamina E, esencial para tratar la tiroides, al disponer de una adecuada vitamina liposolube con grandes propiedades antioxidantes.
2. El aguacate
El aguacate es beneficioso sobre todo porque dispone de la vitamina B6, también conocida como piridoxina.
3. El plátano
¿Qué tal si empezamos el día con un batido de plátano con nueces? Riquísimo. Tómalo tres veces a la semana y obtendrás una dosis ideal de potasio, yodo y triptófano, ideal para levantarnos el ánimo.
4. Jugo de manzana y zanahoria para el hipotiroidismo
Los expertos recomiendan combinar estos dos alimentos para obtener mejores beneficios.
5. Las fresas ayudan a tratar el hipotiroidismo
Son ricas y disponen en su jugoso corazón rojo, de todo un tesoro de antioxidantes y vitamina B.
Pero eso sí, cuida de que sean orgánicas, cuanto más frescas y naturales más beneficiosas. Si están cultivadas en invernaderos, correremos el riesgo de que contengan tóxicos, esos elementos que pueden ser aún más dañinos para la tiroides. Lávalas bien antes de consumirlas.
