Las mujeres durante sus días premenstruales pasan por una serie de síntomas físicos y emocionales que le ocurren antes y/o durante el periodo. Estos pueden ser muy variados, desde dolor de cabeza, estómago, mal humor, tristeza, acné, inflación y muchos más. Este ciclo natural ocurre debido a cambios en las hormonas femeninas y se produce un sangrado vaginal que se repite cíclicamente cada 28 o 19 días aproximadamente.

Por: El Espectador de Caracas con información de 2001

Existen algunos alimentos que te ayudarán a sentirte mejor mientras pasas por este proceso. ¡Toma nota!

Cambur: mejora el estado de ánimo.

Piña: esta fruta contiene una enzima llamada “bromelia”, esta ayuda a relajar los músculos y minimizar los cólicos.

Naranja: alivia los calambres dolores y molestias.

Carne rojas, espinacas, acelga y coliflor: tiene mucho hierro, lo que necesitas los primeros días cuando estás perdiendo sangre.

Salmón: todos estos alimentos son ricos en hierro, compensa la pérdida de sangre y aminora los cólicos.

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