El cuidado de la salud es un factor clave, y aunque muchas veces se piense que todo está bien, la gripe nos puede tomar por sorpresa y quebrantar la salud.

Por: El Espectador de Caracas con información de 2001

Es fundamental cuidar la alimentación y prevenir de la mejor manera posible que algunas molestias o enfermedades se presenten. Partiendo de ello, te daremos algunas recomendaciones para evitar que la gripe y la congestión nasal, hagan mellas con tu salud.

Importante

Debes tener presente que nada de lo que se plantea en estas líneas debe suplir las recomendaciones y tratamientos de los especialistas en medicina.

Por lo general, los médicos recomiendan hidratación, antipiréticos, antialérgicos y descanso, para aliviar los síntomas de la gripe. No obstante, lo mejor es prevenir y mantener un estado de salud óptimo para poder sobreponerse rápido y de manera segura a cualquier enfermedad viral.

¿Qué hacer?

Hidratarse con mucha agua, esto ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas acumuladas. Beber mucho líquido ayuda a limpiar las vías respiratorias.

Para poder combatir las enfermedades virales del sistema respiratorio se debe mantener saludable y una buena opción es consumir vitaminas C, D y E; bien sea a través de los alimentos, o en la presentación farmacológica que desees.

En caso de sentir malestar de garganta puedes realizar gárgaras con agua tibia salada, mínimo dos veces al día. Esto ayudará a aliviar los síntomas de garganta adolorida e irritada.

Otra recomendación es incluir la ingesta de alimentos calientes como té, y caldos de pollo.

También se puede recurrir a inhalaciones con vapor o aceites esenciales, pues elimina la obstrucción y limpia las vías respiratorias. Incluso, se pueden realizar lavados nasales con solución fisiológica, solo debes aplicar varios cc de la solución salina en cada fosa nasal.

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