Según creencias populares, complementar la hidratación diaria con algunas bebidas naturales, como el zumo de arándanos y la infusión de cola de caballo, podría ayudar a estimular la micción y aliviar algunos de los síntomas de las infecciones urinarias.
Por: El Espectador de Caracas con información de 800Noticias
Antes de continuar, debemos repasar algunos datos acerca de este tipo de problemas de salud tan comunes.
El aparato urinario y las infecciones
El aparato urinario es el sistema de drenaje del cuerpo para eliminar desechos y exceso de agua. Las infecciones urinarias pueden producirse en cualquier parte del aparato urinario: riñones, uréteres, vejiga y uretra.
De acuerdo con el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDKD) las infecciones urinarias representan el segundo tipo más común de infección en el cuerpo.
Aunque las mujeres son más propensas a contraer una infección urinaria que los hombres, los médicos nos indican que todos, en algún momento de nuestra vida, podemos llegar a sufrir este problema tan común.
Las infecciones ocurren en las vías urinarias inferiores (la vejiga y la uretra) y pueden ser dolorosas y molestas. Sin embargo, cuadros más graves y dolorosos aparecen en el tracto urinario superior (riñones).
La sensación constante de tener ganas de orinar y las molestias al hacerlo (ardor, dolor pélvico) e ir al baño con frecuencia a orinar en pequeñas cantidades son algunos de los síntomas más comunes de infecciones urinarias.
En caso de experimentar estas molestias, es importante que acudamos al médico para una evaluación. Si nos diagnostica una infección urinaria, deberemos seguir sus indicaciones y tomar los medicamentos antibióticos que recete.
Adicionalmente, deberemos llevar una dieta equilibrada y prestar atención a nuestra hidratación diaria, ya que estos jugarán un papel clave en nuestra recuperación.
Bebidas naturales para complementar la hidratación
Como mencionábamos anteriormente, las siguientes bebidas no constituyen en sí un tratamiento para las infecciones urinarias, sino un complemento para la hidratación diaria.
- Zumo de arándanos
Por su contenido de vitaminas y antioxidantes, se consideró que el zumo de arándanos podría contribuir con la salud del aparato renal y también, con el tratamiento de infecciones urinarias.
Sin embargo, hay investigadores que comentan que es necesario continuar profundizando al respecto, puesto que consideran que el consumo de bebidas con arándanos no realiza un aporte realmente significativo a la salud renal.
- Jugo de granada
Según un estudio, la granada es un alimento que tiene beneficios potenciales para la salud, debido a su contenido de antioxidantes.
La Fundación Española de Nutrición (FEN) aclara que esta fruta no es una fuente destacada de nutrientes. Sí contiene cierta cantidad de potasio y vitamina C, así como pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, que son esenciales para el cerebro, entre otras cuestiones.
Aunque no está demostrado que el jugo de granada contribuya con la salud renal, su consumo dentro de una dieta equilibrada puede ayudar a complementar la dieta y mantener la variedad en la misma.
- Infusión de cola de caballo
La infusión de cola de caballo, por su efecto diurético, ayuda a estimular la micción, liberar los líquidos retenidos y, por ello, contribuir de cierta forma con el alivio en caso de infecciones urinarias. Sin embargo, no es un tratamiento por sí solo.
Para preparar una buena infusión de cola de caballo es necesario calentar agua hasta que la misma hierva.
Luego, se debe colocar dos o tres cucharadas de planta seca (o una bolsita de cola de caballo) en una taza. Si se desea realizar una infusión mixta, es posible agregarle tilo o saúco.
Seguidamente, se vierte el agua caliente sobre la planta e inmediatamente se tapa para dejar reposar algunos minutos de modo que no se evaporen los aceites que contienen las principales propiedades de la cola de caballo.
Finalmente, se cuela y sirve.
- Té de perejil
Aunque el perejil no es un alimento especialmente nutritivo, según creencias populares, el consumo de su té hidrataría el organismo y contribuiría con la eliminación de líquidos y desechos acumulados en el organismo.
No obstante, no se debe tomar este té durante el embarazo. Lo más aconsejable si estás embarazada y tienes infección urinaria es acudir a tu ginecólogo.
Un estudio publicado recientemente por la Revista Obstetricia y Ginecología revela que “no es aconsejable debido a que su ingesta en grandes cantidades estimulan al útero y pueden inducir amenazas de aborto o parto prematuro”, por lo que hay que tener precaución.
Para preparar esta bebida, se necesita:
Ingredientes
1 litro de agua.
El zumo de 1 limón.
1 cucharada de perejil fresco (10 g)
Miel (al gusto).
Preparación
Lo primero que haremos será poner a hervir ese vaso de agua para poner a cocer el perejil. Permite que esté 20 minutos al fuego y que repose otros 20.
Luego, endulzamos con miel, añadimos el jugo de un limón, y bebemos pequeños sorbitos a lo largo de todo el día. El té de perejil debe estar a temperatura ambiente.
- Agua de coco
Otra bebida que se suele recomendar a nivel popular en caso de infecciones urinarias es el agua de coco. Se cree que al beberla, se ayudaría a eliminar las bacterias patógenas alojadas en el tracto urinario y aliviar la inflamación de la uretra y las paredes de la vejiga.
- Té de ajo
Otra de las bebidas caseras que se considera que podría ayudar a “barrer” los microorganismos nocivos del aparato urinario es el té de ajo. Según un estudio publicado por la Revista Medicina Naturista: “dentro de una dieta rica en frutas y verduras, el ajo ha demostrado su efecto antibacteriano contra bacterias grampositivas y gramnegativas (incluida E. coli)”. Para prepararlo, se debe tener lo siguiente.
Ingredientes
1 diente de ajo.
1 vaso de agua (250 ml)
Zumo de limón (1 cucharada).
Miel (al gusto).
Preparación
Lo primero es poner a calentar el vaso de agua.
Mientras, pelamos el ajo y lo picamos para que salgan al exterior sus aceites esenciales y se infusionen con el agua.
Permite que esta mezcla esté a fuego 15 minutos y que repose otros 10.
Ahora, colamos el contenido y nos quedamos solo con el té.
Como hemos podido ver, existen varias bebidas naturales que podemos consumir para complementar la hidratación diaria y cuidar del aparato renal. Son complementos que podemos aprovechar siempre que lo deseemos, no solamente en caso de malestar o enfermedad.
Sin embargo, hay que tener presente que lo ideal es siempre darle preferencia al agua, ya que esta es la mejor fuente de hidratación para el organismo.
