No es ningún secreto que tener una dieta alta en azúcar puede traer muchos problemas para la salud, por lo que es importante reducir el consumo de este alimento para evitar enfermedades graves como la diabetes.
Por: El Espectador de Caracas con información de 800Noticias
Es importante entender que no se trata de eliminar el azúcar por completo, pues también tiene sus beneficios, pero es indispensable no excederse y para logar controlarla estos consejos te ayudarán.
- Limita tu consumo de jugos: A pesar de que es una forma muy practica de comer futas, la realidad es que suelen tener mucha azúcar, lo mejor es que licues la fruta en lugar de exprimirlas.
- Dile adiós a los refrescos: De preferencia deja los refrescos, ya que son de las bebidas más azucaras en el mercado, el agua natural o de frutas licuadas es la mejor opción para tu salud.
- Lee las etiquetas: Existen muchas formas de llamar al azúcar, por lo que es importante identificarlas en los etiquetados de tus productos.
- Usa especias: Sustituye el azúcar por especias como la canela, la vainilla y el anís, las cuales son perfectas para darle un increíble sabor a tus comidas.
