La vitamina D es un micronutriente esencial para la salud, más allá de ser un elemento nutritivo capaz de hacer frente al virus del Covid-19

Por el Espectador de Caracas con información de Todo Disca

La vitamina D es un micronutriente esencial para la salud por muchos factores. Si bien, recientemente esa importancia se ha multiplicado exponencialmente debido a los beneficios que ha ofrecido este elemento nutritivo frente al Covid-19.

Pero la vitamina D es fundamental por diferentes cuestiones. Fortalece el sistema inmune, otorga salud a huesos y músculos, ayuda a combatir el envejecimiento, lucha contra los radicales libres, influye en la obesidad y es buena para prevenir la diabetes.

Estos son solo algunos ejemplos de los beneficios que ofrece la vitamina D al organismo. Conocida como la ‘vitamina del sol’ es importante elevar el consumo de alimentos ricos en vitamina D durante los meses fríos del año.

Y es que el sol es una de las grandes fuentes de vitamina D. Es decir, la piel expuesta a los rayos ultravioletas del sol tiene la capacidad de generar este micronutriente por sí misma. Por tanto, en periodos del año como otoño e invierno, las personas suelen presentar unos niveles más bajos de vitamina D.

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