La indigestión es una condición que suele afectar a todas las personas en algún momento de sus vidas. La mayoría de las veces es leve y se percibe tras comer comidas irritantes o copiosas. También puede ser crónica, especialmente cuando está relacionada con otros problemas gastrointestinales. ¿Cómo calmar la indigestión?
Por: El Espectador de Caracas con información de Mejor con Salud
En la actualidad es posible adquirir algunos medicamentos de venta libre, como los antiácidos, para controlar sus síntomas. Sin embargo, siguen vigentes algunos remedios a base de especias y plantas, que ayudan a proporcionar alivio a los síntomas. A continuación, te contamos en detalle cuáles son.
Remedios naturales para calmar la indigestión
La indigestión hace referencia a un conjunto de síntomas que incluyen dolor estomacal, hinchazón, acidez y náuseas. De hecho, puede acompañarse de sensación de llenura, acumulación excesiva de gases y eructos, vómitos, entre otras molestias.
La mayor parte de las veces se origina por comer en exceso o muy rápido. También, puede ser producto de alimentos picantes, grasos o irritantes. Sin embargo, algunas veces se produce por enfermedades del sistema digestivo, el consumo de ciertos medicamentos y los malos hábitos, como el tabaquismo y el consumo de alcohol.
¿Cómo manejarlo? El médico puede recetar algunos medicamentos que neutralizan el ácido estomacal y disminuyen el ardor y las molestias. No obstante, también puedes probar algunas alternativas naturales para mitigar los signos. ¡Toma nota!
1. Té de semillas de hinojo
El té de semillas de hinojo es uno de los remedios naturales más populares para calmar la indigestión, ya que, según lo señala una revisión publicada en BioMed Research International, este alimento tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que podrían ayudar a aliviar los síntomas de esta condición.
Ingredientes
- 1/2 cucharadita de semillas de hinojo trituradas (3,5 g)
- 1 vaso de agua (250 ml)
- Miel de abejas (opcional)
Preparación
- Primero, añade las semillas de hinojo trituradas en un vaso de agua.
- Luego, deja hervir la bebida durante 3 minutos.
- Pasado este tiempo, déjala reposar 10 minutos más.
- Si deseas, puedes endulzar con miel de abejas.
- Consume el té 2 veces al día.
Precaución: En exceso, las semillas de hinojo pueden causar náuseas y vómitos. Toma solo la cantidad indicada.
2. Té de raíz de regaliz
La bebida elaborada con raíz de regaliz puede ser útil para calmar las molestias en el tracto gastrointestinal, ya que ayuda a disminuir la indigestión y favorece el alivio de los gases y la hinchazón abdominal. Además, tendría efectos positivos para mitigar el reflujo y la acidez.
De hecho, un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine comenta que el extracto de esta planta tiene efectos antiulcerosos y podría contribuir a mejorar la secreción de moco gástrico y combatir las infecciones provocadas por la bacteria Helicobacter Pylori (H.Pylori).
Ingredientes
- 1/2 cucharadita de raíz de regaliz (2,5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Vierte la raíz de regaliz en una taza de agua hirviendo y reduce el fuego.
- A continuación, deja reposar la bebida por 10 minutos y cuélala.
- Finalmente, consume el líquido resultante, a sorbos, una vez al día.
Precaución: Tomar raíz de regaliz en exceso puede causar desequilibrios de sodio y potasio y problemas de presión arterial. Así, evita tomar más de una taza de té al día.
3. Agua tibia con limón
Al agua tibia con limón se le atribuyen propiedades que podrían ayudar a neutralizar los ácidos del estómago para mejorar la digestión De hecho, una revisión publicada en la revista Plants sugiere que el jugo de limón aumenta la movilidad gástrica y contribuye a la reducción de las náuseas y el reflujo gástrico.
Ingredientes
- El zumo de 1/2 limón
- 1 vaso de agua tibia (200 ml)
Preparación
- Primero, diluye el zumo del medio limón en un vaso de agua tibia.
- Posteriormente, toma la bebida a sorbos.
- Consume el remedio siempre que tengas síntomas de indigestión.
4. Té de manzanilla
El té de manzanilla se ha utilizado desde la antigüedad para calmar la indigestión al reducir el exceso de ácido en el tracto digestivo. Una publicación de Molecular Medicine Reports plantea que la manzanilla sería útil para calmar los espasmos abdominales y relajar los músculos que mueven los alimentos a través de los intestinos.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
- 1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Preparación
- Incorpora las flores de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
- Reduce el fuego y espera que repose por 10 minutos.
- Por último, cuela la bebida y consúmela.
- Tómala cuando sientas molestias estomacales.
Precaución: Evita consumirla si estás tomando medicamentos anticoagulantes. Ante cualquier duda, consulta primero al médico.
5. Infusión de hierbabuena para calmar la indigestión
Al parecer, esta bebida elaborada con hierbabuena tiene efectos antiespasmódicos en el organismo. Además, una revisión sistemática publicada en Journal of Clinical Gastroenterology plantea que el consumo de esta hierba podría tener efectos positivos para mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hierbabuena fresca (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Miel de abejas (opcional)
Preparación
- Agrega la hierbabuena en una taza de agua hirviendo.
- Deja reposar la bebida 10 minutos y cuélala.
- Por último, si lo deseas, endulza con miel y consúmela.
- Toma 2 tazas al día si lo consideras necesario.
¿Tienes síntomas de indigestión? Prueba estos remedios naturales y descubre sus beneficios. Sin embargo, es importante mencionar que si las molestias empeoran o se vuelven persistentes, lo mejor es consultar con el médico.
