Puedes mantener una alimentación balanceada, hacer actividad física e hidratarte constantemente, pero si no duermes el tiempo suficiente, tu cuerpo igual va a sufrir. Mientras que los niños y adolescentes necesitan entre 10 y 12 horas de sueño cada día, los adultos deben dormir al menos siete horas.

No todos los adultos cumplen con la mínima cantidad de horas de sueño al día, ya sea por obligaciones laborales, familiares o trastornos del sueño que causan insomnio. Pero al no dormir, podrían estar ayudando a que se desarrollen graves enfermedades.

Obesidad, diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, mala salud mental e incluso muerte prematura son algunas de las consecuencias de no durmir el tiempo suficiente.

Con información de El Universo

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