Entre los beneficios de la manzana destacamos los altos niveles de taninos y flavonoides, los cuales tienen un potente efecto antiinflamatorio
Por: Espectador de Caracas con información de Tododisca
La manzana es una de las frutas más conocidas en planeta tierra, sin embargo todos las conocen más por su labor que por sus propiedades, sin saber que en cada bocado de tan delicioso fruto hay todo un coctel de beneficios para la salud.
A pesar de ser una fruta originaria de Asia y Europa, en la actualidad su cultivo se ha extendido por todo el planeta tierra donde existan zonas frías, esto ha permitido que se produzcan más de 40 millones de toneladas de manzanas, esto quiere decir que es la cuarta fruta más cultivada en el mundo.
En vista de la gran cantidad de propiedades que tiene, es lógico considerar que es una fruta que aporta una gran variedad de beneficios al organismo, dentro de los que destacan los siguientes.
- Ayuda a reducir la glucosa y el colesterol: Esto ayuda a disminuir considerablemente las probabilidades de padecer diabetes y enfermedades que afecten el sistema cardiovascular, sobre todo garantizando el buen funcionamiento del corazón.
- Preveniene o combate el estreñimiento: Al contener bastante fibra, el tránsito intestinal se ve favorecido y por consecuencia se mejora la digestión y se reducen las dificultades a la hora de evacuar.
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso: Esto también se ve reflejado en una menor probabilidad de desarrollar enfermedades que afecten dicho sistema, como por ejemplo las neuropatías.
- Recuerden los efectos de los radicales libres: Tanto las quercetinas y catequinas ayudan proteger las células, además de tener un potente efecto contra el cáncer.
- Combate el insomnio: Los altos niveles de fósforo ayuda a conciliar el sueño, ya que tiene un efecto relajante tal y como sucede con cualquier sedante.
- Permite controlar el peso corporal: El bajo aporte calórico de la manzana ayuda a combatir la obesidad y mantener un equilibrio del peso.
